Tipps

10 Tipps wie du deinen Rücken stärkst.

2. April 2020 /

1. Bleib in Bewegung mit der 30/15/15 Formel! Verbringe pro 30 Minuten, die du sitzt, 15 Minuten im Stehen und 15 Minuten im Gehen. Dein Rücken braucht unterschiedliche Beanspruchungsformen. 2. Entspannte Schultern leichtgemacht! Schulterkreisen ist der einfachste Weg, deinen Schultern die nötige Entspannung zu verschaffen. Schultern mehrmals am Tag vorwärts- und rückwärts kreisen. 3. Lass…

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10 Stoffwechselbooster-Tipps mit Langzeiteffekt

2. April 2020 /

1. Trink dich schlank!
2. Proteine am Abend!
3. Mach mal Pause!
4. Jeder Gang macht schlank!
5. Aufrecht durch’s Leben!
6. Trainiere mit Bauchspannung!
7. Schließe Lebensmittelunverträglichkeiten aus!

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Die energiegeladenen Tipps für den Alltag

2. April 2020 /

1. Pump up your energy! Stell dich morgens beim Zähneputzen im Wechsel auf die Fersen und die Fußballen. Dadurch aktivierst du die Muskelpumpe, die das Blut zum Herzen zurücktransportiert. Dein Herz-Kreislauf-System kriegt einen morgendlichen Frischekick! 2. Wechselduschen am Morgen Keine Angst, hier geht es nicht um kaltes Wasser. Lauwarm reicht! Stell die Wassertemperatur beim Duschen…

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