Get your Steps in. Schritte sammeln leicht gemacht

10.000 Steps a day keeps the doctor away. Alltagsaktivität ist super wichtig und hat neben deinem Mrs.Sporty Training einen großen Einfluss auf deinen täglichen Kalorienverbrauch. Nicht umsonst heißt es: Jeder Gang macht schlank.

Schritte sammeln leicht gemacht: 

  • Mit dem Auto zum Supermarkt? Okay, aber dann den am weit entferntesten Parkplatz nehmen.  
  • Treppe statt Fahrstuhl, auch in den 5. Stock.
  • Wenn du viel mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs bist, eine Station früher aussteigen und die letzten Meter nach Hause oder zur Arbeit laufen. 
  • Jeden Tag 15 Minuten für einen kleinen Spaziergang einbauen – vor oder nach der Arbeit, in der Mittagspause oder vorm Abendessen.
  • Nicht Packesel spielen – sondern zweimal Gehen. 
  • Homeoffice? Dann lauf bei Meetings oder Telefonaten durch deine Wohnung.

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