Neuigkeiten

Hinter den Kulissen von Mrs.Sporty at home ist einiges los. Hier findet ihr alle Neuigkeiten, neue Programme und Ernährungsinhalte sowie aktuelle Veränderungen rund um das Mrs.Sporty at home Online Training.

11.05.2022 SommerFit Programm

Fit werden im Sommer

Starte jetzt mit dem Training für deine Sommer-Wohlfühl-Figur. In unserem Programm findest du 8 Wochen Training, Ernährung und Coaching, um fit und gesund in den Sommer zu starten. Zusätzlich erhältst du wöchentlich sommerliche Rezeptewertvolle Tipps für dein Training und deine Ernährung im Sommer, einen Trainingsplan zum Mitnehmen und ein Mrs.Sporty at home Mini- und Theraband.

Jetzt mit dem Programm starten.

29.04.2022 Open Class – Kostenloses Freundinnen Training

Gemeinsam Fit werden. Lade deine Freundin am Freitag den 29.04. um 16.30 Uhr zum gemeinsamen Freundinnen-Training bei Mrs.Sporty at home ein. Teile dazu den folgenden Link mit deiner Freundin. Über diesen kann sie kostenlos am Training teilnehmen: https://youtu.be/bgJ6cSK0ghs

Die Open Class ist eine tolle Möglichkeit für deine Freundin das Mrs.Sporty at home Training unverbindlich kennenzulernen. Euch erwartet 1 Stunde Full Body Training mit Kerstin, aber ohne Geräte.

Open Class Training

12.04.2022 Osterspecial Programm!

osterspecial-trainingsprogramm

5 volle Tage Osterpower! 

Auch an den Osterfeiertagen soll dein Training nicht zu kurz kommen. Im Osterspecial warten 5 großartige Workouts voller Energie und Fokus auf Dich. 

Alle Workouts stehen jetzt schon für Dich bereit, sodass du dir deinen Ostertrainingsplan individuell zusammen stellen kannst. Einfach bequem jederzeit starten! 
Ergänzt wird das Programm durch 3 super leckere Osterrezepte, die du gern gemeinsam mit Familie und Freunden genießen kannst.

Programm starten.

15.03.2022 Bauch Beine Po Programm!

Neu Neu Neu! Unser 4-wöchiges Bauch Beine Po Programm. Forme deine Kurven und fokussiere dich auf deine Lieblingszone.

In diesem Programm findest du über vier Wochen jeweils 3 30-minütige Workouts ergänzt durch passende Expressworkouts. Zusätzlich hilfreiche Tipps gegen Cellulite und für eine straffe, schöne Haut rund um Po und Beine und leckere Rezepte.

Programm starten!

Bauch Beine Po Programm

01.03.2022 Neuerungen im Live Class Kalender!

Online Live Training

Ihr habt euch mehr Live Classes eurer Lieblingsworkouts Bauch Beine Po und Burn gewünscht. Gerne kommen wir diesem Wunsch nach. Ab dem 01.03. gibt es deshalb folgende Änderungen im Live Class Kalender:

Montag 18 Uhr Bauch Beine Po

Dienstag 11 Uhr Burn

Wir freuen uns euch den Live Classes zu sehen!

29.11.2021 Gutscheinshop eröffnet!

Der Gutscheinshop von Mrs.Sporty at home ist eröffnet“

Die Weihnachtszeit ist stressig, es wird viel gefuttert und Zeit für Sport hat man selten. Deshalb gilt es danach sich wieder mehr Zeit für sich selbst zu nehmen und voll motiviert ins neue Jahr zu starten. Verschenke mit einem Gutschein von Mrs.Sporty at home Gesundheit, Wohlbefinden, Spaß und vor allem Zeit für sich selbst. Das perfekte Geschenk für deine beste Freundin. Trainiert zukünftig gemeinsam und motiviert euch gegenseitig, denn gemeinsames Training bringt doppelt so viel Spaß.

Hier kommst du zur Gutscheinauswahl.

Gutscheinshop

19.11.2021 Start Pink Week

Pink Week Special

Heutet startet die Mrs.Sporty at home Pink Week!

Ob regelmäßiges Training, mehr Beweglichkeit, Spaß und gute Laune. Wir freuen uns, dass du so fleißig bist und bereits erste Erfolge erzielt hast. Wem hast du bereits von deinem Fleiß und deinen Erfolgen erzählt?

Für all deine Freundinnen haben wir nun vom 19. bis 26. November unsere PINK WEEK. Wir schenken deiner Freundin beim Abschluss eines 6 Monats-Abos 2 Freimonate zusätzlich. Erzähl es ihr gleich und trainiert zukünftig gemeinsam!

18.10.2021 Bauch, Beine, Po

Neue Class Alarm!

Forme deine Kurven mit gezieltem Training für eine starke Bauchmuskulatur und die Straffung deiner Bein- und Gesäßmuskeln. Ab jetzt jeden 3. und 4. Mittwoch im Monat findet um 18 Uhr unsere neue Class Bauch, Beine, Po statt. In dieser Class arbeiten wir auf der Matte bei einer Intensität von 50 – 60 % und du benötigst am besten ein Miniband. Wir empfehlen die Bänder von Perform Better und nutzen diese auch selbst.

Bauch Beine Po

14.10.2021 Terminbuchung für Trainingsberatung

Individuelle Trainingsplanung

Du bist neu bei Mrs.Sporty at home und möchtest eine einleitende Einführung in unser Trainingskonzept? Oder du benötigst eine Anpassung deines Trainings- und Ernährungsplan deines aktuellen Plan? Durch die passende Zusammenstellung deiner Classes stellen wir so sicher, dass du deiner Zielerreichung immer näher kommst. 

Deinen Beratungstermin für dein optimales Training Mrs.Sporty at home kannst du hier ganz viel leicht buchen. Unsere Trainingsexpertin Nora freut sich auf dich!

05.10.2021 Mobility Class

Neue Class Alarm!

Du fühlst dich häufig verspannt, unbeweglich und hast einen eingeschränkten Bewegungsradius? Dann ist unsere neue Mobility Class genau das Richtige für dich! Ab Freitag dem 08.10. findet diese alle zwei Wochen um 11 Uhr statt. Sie ist das perfekte Training, um Verspannungen zu lösen und mehr Mobilität im gesamten Körper zu erlangen und somit beweglicher und entspannter zu sein.

Mobility Class

29.09. 2021 Gesundheitsmonat Oktober

Gesundheitsmonat

Der Oktober steht ganz im Motto der Gesundheit: Wir gucken uns gemeinsam an, welche Trainings- und Ernährungsaspekte bei Krankheiten wie Rheuma und Osteoporose zu beachten sind. Zusätzlich erhaltet ihr in unserem Live Cooking eine Reihe von Rezepten mit ausgewählten Lebensmitteln, die bei Rheuma empfehlenswert sind. Auch Schlaf und die Reduktion von Stress werden als essentielle Teile der Gesundheit ein wichtiges Thema sein.

30.8. 2021 Express Workouts im Kalender buchbar

Kurz und Knackig. Das sind unsere Express-Workouts. Super, um trotz Zeitmangel Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Entweder morgens vor der Arbeit oder als sportliche Pause in der Mittagszeit findest du nun die passende Workouts im Live Class Kalender. Somit kannst du sie direkt vormerken und einplanen.

Insbesondere wenn du viel am Schreibtisch arbeitest, eignen sich Übungen um deine Hals-, Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur in der Mittagspause zu dehnen und zu entspannen.

Express workouts 10 Minuten


23.8. 2021 Mrs.Sporty@home erstrahlt in neuem Glanz

Online live Training

Wir haben geschwitzt, diskutiert, verglichen und gebrainstormed, um ein tolles neues Studio für eure Live Classes zu bauen. Es gab hitzige Diskussionen und Debatten über Wandfarben, Böden, Beleuchtung, Ton und Hintergründe. Ideen wurden ausgetauscht, umgesetzt und wieder verworfen. Bis es jetzt endlich soweit ist: Nach monatelangen Vorbereitungen freuen wir uns euch verkünden zu dürfen, dass das Mrs.Sporty at home Trainerteam seit Anfang August aus dem neuen Trainingsstudio sendet. Live und in Farbe! Das neue Studio bietet uns viele tolle Möglichkeiten. Wir können Hintergründe für die Classes individualisieren und nun noch bessere Programme für euch entwerfen. Seid gespannt was zukünftig alles noch kommt!

22.8. 2021 Live Cooking

Abs are made in the kitchen. Und deshalb wird bei Mrs.Sporty at home nicht mehr nur noch gemeinsam gesportelt, sondern auch gemeinsam gekocht. Tragt euch den 1. Mittwoch im Monat im Kalender ein und seid dabei, wenn die nächste Mrs.Sporty at home Kochshow beginnt. Wir möchten euch unser Ernährungskonzept näherbringen und gemeinsam leckere Gerichte zaubern. Ihr lernt welche Lebensmittel sich gut miteinander kombinieren lassen und wie ihr unserem Ernährungskonzept folgend, die Bausteine berechnet. Dabei heißt es erstmal zugucken. Im Anschluss bekommt ihr von uns noch ein Rezept zum selber Kochen an die Hand.

Live Cooking

21.08. 2021 Neues Rückenfit Programm

Rückenfitprogramm

Du leidest unter Rückenschmerzen, bist verspannt oder sitzt viel? Dann haben wir das perfekte Trainingsprogramm für dich. Mit dem 4 Wochen Rückenfit Fokusprogramm arbeitest du präventiv an deiner Haltung und kannst Rückenschmerzen bekämpfen. Jede Woche startet mit einem informativen Kick-Off, du erhältst 3 Live Classes, sowie kurze Express-Workouts. Wir zeigen dir, wie dein Training bei Rückenschmerzen aussehen kann und welche Übungen geeignet sind, die Rückenmuskulatur optimal zu stärken. Du erhältst wertvolle Tipps zum Thema “Gesunder Rücken”, wir werfen einen Blick in eine rückenfreundliche Ernährung und räumen mit Gerüchten, rund um das Thema Rückenschmerzen und ihre Ursachen auf.