Gesundheitshinweise
Die Nutzung von Mrs.Sporty at home geschieht auf deine eigene Verantwortung. Grundsätzlich solltest du in einem guten gesundheitlichen Zustand sein. Bei eventuellen Vorerkrankungen oder anderen gesundheitlichen bzw. körperlichen Beeinträchtigungen raten wir dir auf jeden Fall eine Ärztin oder einen Arzt zu konsultieren, bevor du Mrs.Sporty at home nutzt.
Fordere deinen Körper, ohne ihn zu überfordern: Beachte die Signale deines Körpers und pausiere, falls du dich bei einer Übung nicht wohlfühlst oder Schmerzen verspürst. Es ist wichtig, dass du die Übungen genau nach der Anleitung unseres Trainerteams ausführst und den vorgezeigten Bewegungsabläufen folgst. Trinke, bevor du Durst bekommst, um jederzeit eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.
Bei chronischen oder akuten Erkrankungen empfehlen wir jedoch dringend, im Vorfeld eine Ärztin oder einen Arzt zu konsultieren und vorübergehend oder vollständig auf Mrs.Sporty at home zu verzichten. Frage deine Ärztin oder deinen Arzt und verzichte gegebenenfalls auf Mrs.Sporty at home bei folgenden Einschränkungen:
- Bluthochdruck (nach ärztlicher Vorgabe)
- kürzlich erfolgtem Herzinfarkt oder Schlaganfall
- Tragen eines Herzschrittmachers
- Diabetes (nach ärztlicher Vorgabe)
- Adipositas (nach ärztlicher Vorgabe)
- Anorexie (nach ärztlicher Vorgabe)
- Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten (siehe unten: Hinweise für Allergiker)
- aktuellen Operationswunden
- angeborenem oder erworbenem Herzfehler und/oder -schaden, wie z.B. Herzrhythmusstörungen, die bei Belastung auftreten oder sich verstärken
- Entzündungen jeglicher Art
- kürzlich erfolgten Knochenbrüchen
- akutem Bandscheibenvorfall
- akuten Gelenkbeschwerden
- akuter Thrombose
- akuten orthopädischen Beschwerden
- Osteoporose (z. B. Extremstellungen der Wirbelsäule)
- Vorliegender Schwangerschaft (nach ärztlicher Vorgabe)
- Gebärmuttersenkung oder diagnostizierter Inkontinenz (siehe Hinweis zum Beckenboden)
Hinweis zum Beckenboden: Bei einer Gebärmuttersenkung, diagnostizierter Inkontinenz oder anderen Beschwerden im Beckenboden sprich bitte vor dem Training mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin. Gezieltes Beckenbodentraining wie unser Programm „Beckenboden Basics“ kann eine gute Ergänzung sein. Stimme aber vorher ab, was für dich passt. Achte während des Trainings auf deinen Körper. Bei Unsicherheiten, Schmerzen oder Fragen halte unbedingt ärztliche Rücksprache, und lass Übungen mit Sprüngen oder starkem Druck nach unten im Zweifel weg.
Pausiere Mrs.Sporty at home bei folgenden Einschränkungen:
- akuten Infekten oder Erkältungen
- Unwohlsein oder vollem Magen
- aktuellen Verletzungen
Hinweise für Allergiker: Unsere Rezepte können folgende Allergene enthalten:
- Milch (einschließlich Laktose/Milchzucker)
- Eier
- Erdnüsse
- Gluten (glutenhaltiges Getreide: Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut)
- Sesam
- Senf
- Lupine
- Sulfite/Schwefeldioxid (Trockenobst)
- Nüsse (Schalenfrüchte: Mandeln, Macadamia, Pistazien, Walnüsse, Cashews, Pecan-, Hasel-, Paranüsse)
- Weichtiere (Schnecken, Tintenfisch, Muscheln, Austern)
- Krebstiere (Flusskrebse, Garnelen, Hummer, Krabben, Krill, Langusten, Scampi)
- Fisch
- Soja
- Sellerie