Deine ersten Schritte
Schön, dass du dabei bist! In acht kurzen Schritten findest du dich zurecht – nimm dir so viel Zeit, wie du magst.
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Dein Dashboard – hier geht’s los
Nach dem Einloggen landest du auf deinem Dashboard. Oben findest du deine Werkzeuge (Mediathek-Suche, Trainingskompass, Ernährungstool), darunter alle Bereiche und ganz unten den Support.
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Finde heraus, was zu dir passt
Beantworte im Trainingskompass ein paar Fragen zu deinem Ziel und deiner Fitness. Du bekommst passende Classes und Programme vorgeschlagen – mit direktem Link zu den Videos.
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Starte mit den Grundübungen
Das Programm zeigt dir die wichtigsten Bewegungsabläufe Schritt für Schritt. So trainierst du von Anfang an sicher und effektiv.
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Mach mit bei einer Live Class
Im Kalender siehst du alle Live Classes der Woche. Merk dir eine Class vor – du bekommst 30 Minuten vorher eine Erinnerung per E-Mail. Ab 15 Minuten vor Beginn klickst du auf „Starten“ und wählst, ob du mit Kamera dabei bist oder nur zuschaust.
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Trainiere, wann es dir passt
In der Mediathek-Suche findest du alle Aufzeichnungen – nach Ziel, Dauer, Class oder Trainerin gefiltert. Mit dem Stern merkst du dir deine Lieblings-Workouts.
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Iss, was dir guttut
Im Ernährungstool berechnest du deinen Bedarf und findest Rezepte mit allen Nährwerten.
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Bleib neugierig
Jeden Monat gibt es neue Classes, Rezepte und Artikel. Dazu findest du im Magazin Tipps zu Training, Ernährung und Gesundheit und in den Expert-Talks Fachwissen kompakt erklärt.
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Hilfe, wenn du sie brauchst
Antworten auf häufige Fragen findest du in den FAQ. Für alles andere ist unser Support-Team über das Kontaktformular für dich da.
