Unsere Trainingsphilosophie
So trainierst du mit Mrs.Sporty at home
Unser Training
Wir trainieren funktionelle Bewegungsmuster, um alltagsnah, ausbalanciert und natürlich, also aufrecht zu trainieren. Dabei steht bei uns Qualität vor Quantität. Ein Muskel braucht ausreichend starke Reize, um mögliche Anpassungen auszulösen und damit nach und nach besser zu werden. Aus diesem Grund bauen unsere monatlichen Programme aufeinander auf und ermöglichen ein effektives Training von Anfang an. Ebenso sind in den einzelnen Classes die Übungen mehrfach vorhanden, damit die Zielmuskulatur gezielt ermüdet und dementsprechend reagiert. So gewährleisten wir auch, dass wir koordinativ dazulernen und sicher trainieren.
Training nach Herzfrequenz
Angaben in Prozent deiner maximalen Herzfrequenz – und welche Classes dazu passen.
Warum ist die Herzfrequenz entscheidend für deinen Trainingserfolg?
Die Herzfrequenz ist das Fenster zu deinem Stoffwechsel. Um sicherzustellen, dass du dich beim Workout weder über- noch unterforderst und schnell Fortschritte machst, ist es wichtig, dass du im richtigen Pulsbereich trainierst und in der Intensität variierst.
Welche Herzfrequenz optimal ist, hängt ganz individuell von deinem Ziel ab. Je nachdem ob du zum Beispiel Fett verbrennen, deine Ausdauer verbessern oder die Regeneration fördern möchtest, ist ein ganz anderer Pulsbereich vorteilhaft.
Benötige ich Trainings-Equipment?
Wir trainieren mit eigenem Körpergewicht und mit Zusatzgeräten, die auch durch Haushaltsgegenstände ersetzt werden können. Und in unseren Classes, Workouts und Programmen genannt werden.
Equipment: in Abhängigkeit der gewählten Class:
Widerstandsbänder (Thera-Band und Miniband), Kurzhanteln, Stuhl, Matte, Faszienrolle, Faszienball
Alternativ: Bücher, Wasserflaschen, Handtücher
Entdecke unsere Classes:
