Crunchy Granola
Leckeres knuspriges Müsli aus gesunden Zutaten ganz leicht selbstgemacht. Für das Crunchy Granola kannst du Hafer-, Dinkel– oder Sojaflocken verwenden und alles an getrockneten Früchten, was du zu Hause hast. Das Granola zu Hause selbst zuzubereiten ist ganz leicht und du weißt ganz genau, was drin ist. Zugesetzten Zucker suchst du vergebens.
Morgens als Topping auf etwas Joghurt oder Quark zusammen mit einer handvoll Obst hast du das perfekte Frühstück.
Rezept Crunchy Granola
Zutaten für ca. 12 Portionen:
- 300 g kernige Haferflocken (Dinkelflocken oder ähnlich)
- 100 g Mandelblättchen
- 3 TL Zimtpulver
- 150 g Honig
- 6 EL Öl
- 50 g grob gehackte Walnüsse, Kürbiskerne oder andere Nüsse
- 100 g getrocknetes Obst (Aprikosen, Datteln, Feigen oder Cranberries)
Optionale Ergänzung: Wenn du gerne Kokos isst, dann sind Kokosraspeln eine tolle Ergänzung zum Granola.
Zubereitung:
- Ofen auf 175° Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
- Haferflocken, Mandelblättchen, gehackte Nüsse und Zimt mit Honig und Öl in einer Schüssel vermengen.
- Anschließend die Masse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und bei 175° Grad ca. 25 Minuten backen.
- Regelmäßig wenden, damit das Granola von allen Seiten schön knusprig wird.
- Währenddessen das getrocknete Obst klein würfeln.
- Granola vollständig abkühlen lassen und anschließend das getrocknete Obst dazu mengen.
- In einem luftdicht verschlossenen Gefäß aufbewahren.
Bausteine nach dem Mrs.Sporty at home Ernährungskonzept für 1 Portion:
Gr. 1 Getreide: 0,83 / Gr. 2 Milchprodukte: 0 / Gr. 3 Fleisch/Fisch/Hülsenfrüchte: 0 / Gr. 4 Gemüse: 0 / Gr. 5 Obst: 0,29 / Gr. 6 Fette: 1,39 / Gr. 7 Extras: 0,4 / Gr. 8 Getränke: 0
Diese Mahlzeit wird mit insgesamt 3 Bausteinen (pro Portion) berechnet.
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