Entspannte Weihnachten

Die Weihnachtszeit lockt nicht nur mit jeder Menge leckeren Versuchungen, sondern bringt auch die ein oder andere stressige Aufgabe mit sich. Es gilt, alle Familienmitglieder für die Weihnachtsfeiertage unter einen Hut zu bekommen, Geschenke zu besorgen, Mahlzeiten zu planen und sich durch die überfüllten Supermärkte zu kämpfen. Mit unseren Tipps und einer großen Portion Achtsamkeit verhelfen wir dir dieses Jahr zu entspannten Weihnachten.

O‘ du Stressige

Mit dem Stress rund um die Advents- und Weihnachtszeit geht viel vom Weihnachtszauber verloren und es fällt dir schwerer, die schöne Zeit zu genießen. Dabei ist es doch gerade schön, wenn es draußen finster ist und drinnen die schönen Weihnachtslichter und -kerzen brennen und für Gemütlichkeit sorgen.

Die häufigsten Gründe für Weihnachtsstress sind: 

• Geschenke-Suche
• Druck durch Perfektionismus 
• Terminstress 
• das Zusammentreffen von vielen Familienmitgliedern und mögliche Streitereien

All diese Dinge üben enormen Druck aus und können die Weihnachtszeit ordentlich versalzen. Dabei ist, neben den Geschenken, ein entspanntes Weihnachtsfest doch genau das, was sich Familie und Freunde am meisten wünschen.

Die Weihnachtszeit ist dafür da, den Alltag etwas langsamer und entspannter angehen zu lassen. Die Besinnlichkeit, Dankbarkeit und Gemütlichkeit bewusst zu spüren und zu genießen. 

Tipps für entspannte Weihnachten

Um entspannter und stressfreier durch die Weihnachtszeit zu kommen, findest du folgende  wertvolle Tipps. Sie helfen dir dabei, die besinnliche Zeit bewusster zu genießen und mehr Freude an dieser besonderen Zeit zu empfinden.

• Perfektionismus ablegen: Meinst du, es merkt wirklich jemand, dass der Weihnachtsbaum ein kleines bisschen schief steht, die Farben der Kugeln nicht 100 % zusammenpassen oder das Essen erst 12:07 Uhr auf dem Tisch steht? Eher nicht. Lege deinen Perfektionismus ab und konzentriere dich lieber auf den Spaß an Weihnachten.
• Erwartungen senken: Dieser Tipp geht stark mit dem Ablegen des Perfektionismus einher. Ist deine Einstellung gegenüber Weihnachten entspannter und du erwartest nicht, dass alles wie am Schnürchen perfekt durchgeplant läuft, fällt wahnsinnig viel innerer Druck von dir ab und du kannst die Weihnachtszeit besser genießen. 
• Konsum reduzieren: Das Geschenke-Shopping ist meistens der größte Stress. Konzentriere dich am besten auf jeweils ein, liebevoll ausgesuchtes und passendes Geschenk für deine Herzensmenschen, als viele lieblos gekaufte Geschenke. Du wirst merken, wie groß die Freude dann ist!
• Nein sagen: Weihnachtsfeiern, Adventsbrunch und Weihnachtsmarktbummel. An Weihnachten kommen viele Termine zusammen und jedes Wochenende ist verplant. Sag auch mal Nein und gehe nicht zu jedem Event. Dann kannst du die Wenigen viel intensiver genießen und fühlst dich weitaus weniger gestresst. 
• Persönlicher Weihnachtszeit sichern: Halte dir mindestens einen Adventssonntag für dich frei und widme dich all den Dingen, die für dich eine gelungene Weihnachtszeit ausmachen: Plätzchen backen, den Lieblings-Weihnachtsfilm gucken oder die Lieblings-Weihnachtsmusik hören. 
• Thema Essen: Fast nichts ist an Weihnachten so wichtig wie das Essen. Häufig lastet am meisten Druck auf dem Koch oder der Köchin. Das kann man jedoch ganz leicht besser aufteilen, indem jedes Familienmitglied einen Gang zum Weihnachtsessen vorbereitet und beisteuert. 
• Geschlossene Supermärkte: Kein Grund, in Panik zu verfallen und in der letzten Sekunde nochmal in den Supermarkt zu hetzen. In der Regel bleibt vom Weihnachtsessen so viel übrig, dass du davon noch in den kommenden Tagen essen kannst. Wenn nicht, ist es ein super Anlass, mal wieder die Vorratsschränke zu durchforsten und kreativ zu werden. 
• (Digitales) Kaminfeuer: Steigt in den letzten Stunden vor der großen Bescherung deine innere Anspannung und dein Stresspegel. Wir empfehlen dir 5 Minuten vor dem Kaminfeuer innezuhalten, dem Geräusch zu lauschen und durchzuatmen. Hast du keinen eigenen Kamin, gibt es bei Youtube wunderbare digitale Kaminfeuer, die zu Hause ganz ohne Brandgefahr für die richtige Stimmung sorgen. 

Achtsamkeit an Weihnachten 

Mehr Achtsamkeit ist eine wunderbare Stellschraube, um für entspannte Weihnachten zu sorgen und die besinnliche Zeit mehr zu genießen. Übungen zur Stressreduktion und ein Überdenken der Einstellung zu Weihnachten, können wahre Wunder bewirken, um den Weihnachtsstress zu besiegen. 

Mit einem Dankbarkeitstagebuch führst du dir täglich die schönsten Momente deiner Adventszeit vor Augen. Es wirkt sich positiv auf deine Einstellung zum Weihnachtsfest aus, indem du dich intensiver auf die schönen Aspekte fokussiert. Wir finden, es ist auch für die Familie oder Freunde eine tolle Idee, um an den Adventssonntagen die vergangene Weihnachtswoche Revue passieren zu lassen. Jeder stellt seinen liebsten Weihnachtsmoment der vergangenen Tage vor. Dieses kollektive Dankbarsein wirkt sich positiv auf die gesamte Familie aus. 

Wir hoffen, diese Tipps helfen dir, die Weihnachtszeit noch mehr zu genießen und entspannter durch diese schöne Jahreszeit zu kommen. Wir sind uns sicher, dass du mit diesen Tipps die Zeit mit einem Liebsten viel intensiver genießen kannst. Und Zeit ist nun auch wirklich das tollste Geschenk.

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