Hafer-Kokos-Vanille-Smoothie
23.11.2023
![](https://www.mrssportyathome.com/cdn/wp-content/uploads/2023/11/Rezeptbild-Hafer-Kokos-Vanillesmoothie-760x496.jpg)
Egal, ob zum Start in den Tag oder als Snack Zwischendurch, dieser Smoothie hält lange satt und versorgt dich mit einer Menge Energie. Und das beste an diesem Smoothie – dieser schmeckt fantastisch!
Rezept: Hafer-Kokos-Vanille Smoothie (Cooking Class Rezept Dezember 2023)
Zutaten für 2 Portionen:
- 10 EL Haferflocken
- 2 EL Chiasamen
- 2 Bananen
- 4 EL Kokosmilch
- 2 TL Zimt
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 TL gemahlene Vanille
- 200 ml Mandeldrink
- (ungesüßt)
- 200 ml Wasser
Zubereitung:
- Die Haferflocken und den Chiasamen in eine Schüssel geben und mit 200 ml kochendem Wasser übergießen, gut mischen und zugedeckt für 10 Min. ziehen lassen.
- Das restliche Wasser abgießen.
- Die Bananen schälen und zusammen mit der Kokosmilch, dem Zimt und der Bourbon-Vanille zu der Haferflocken-Chia-Mischung in einen Standmixer geben.
- Alles Cremig pürieren, in Gläser füllen und mit Kokosraspeln dekorieren.
Bausteine für 2 Portionen:
Gr. 1 Getreide: 0,8 / Gr. 2 Milchprodukte: 0,5 / Gr. 3 Fleisch/Fisch/Hülsenfrüchte: 0 / Gr. 4 Gemüse: 0 / Gr. 5 Obst: 1 / Gr. 6 Fette: 0 / Gr. 7 Extras: 0,35 / Gr. 8 Getränke: 0
Diese Mahlzeit wird mit insgesamt 2,7 Bausteinen (pro 2 Portionen) berechnet.
Zurück zum Magazin
Du bist noch kein Mitglied bei Mrs.Sporty at home?
Dann registriere dich jetzt und teste 14 Tage lang kostenlos.