Kaffee-Smoothie mit Kakao und Kokoswasser

Kaffee-Smoothie: Durstlöcher, Frischekick und Wachmacher am Morgen. Wir freuen uns alles sehr, denn der Sommer und die ersten warmen Tage sind endlich da! Viel trinken ist gerade im Sommer super wichtig. Dabei ist Wasser natürlich der All Time Favourite, aber um den Körper verlorene Mineralien wieder zurückzugeben, ist Kokoswasser ein ebenso toller Durstlöscher. 

Kokoswasser enthält viel Kalium, Magnesium, Natrium und Calcium. Zusätzlich ist es, natürlich in ungesüßter Form, sehr kalorienarm und deshalb gekühlt eine super Alternative zu zuckerhaltigen Limonaden. Natrium und Kalium sind wichtig für den Flüssigkeitshaushalt des Körpers. Und Calcium unterstützt deine Muskeln. Die Kombination an Nährstoffen im Kokoswasser macht es zu einem natürlichen After-Workout-Drink, der deine beanspruchten Muskeln optimal versorgt. 

In der Kombination mit Kaffee haben wir hier einen echten Wachmacher-Durstlöscher-Frischekick für dich. So kannst du zeitgleich wach und bereits mit einer ersten wichtigen Portion Flüssigkeit und Nährstoffen in den Tag starten. 

Rezept Kaffee-Smoothie mit Kokoswasser

Zutaten für 1 Portion: 

• ca. 25 ml Espresso
• 125 ml Kokoswasser
• 1 gefrorene Banane 
• 1 EL natürliches, ungesüßtes Kakaopulver
• 1 EL Chiasamen 

Zubereitung: 

• Wir empfehlen dir als ersten den Espresso zuzubereiten. Wenn du etwas Zeit hast, stelle diesen für ca 1 Stunde im Kühlschrank kalt. 
• Gefrorene Bananenstücke, Kokoswasser, Kakaopulver, Chiasamen und Espresso in einen Mixer geben und mixen. 
• Getränk in ein Gefäß umfüllen und optional noch ein paar Eiswürfel hinzugeben. 

Bausteine nach dem Mrs.Sporty at home Ernährungskonzept für 1 Portion:

Gr. 1 Getreide: 0 / Gr. 2 Milchprodukte: 0 / Gr. 3 Fleisch/Fisch/Hülsenfrüchte: 0 / Gr. 4 Gemüse: 0 / Gr. 5 Obst: 2 / Gr. 6 Fette: 0,5 / Gr. 7 Extras: 0,1 / Gr. 8 Getränke: 0,5

Diese Mahlzeit wird mit insgesamt 3,1 Bausteinen (pro Portion) berechnet.

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