Self Care Sunday: Unsere Tipps zum Wohlfühlsonntag

Selbstfürsorge oder Selbstliebe diese deutschen Übersetzungen verstecken sich hinter dem englischen Begriff Self Care. Es geht darum, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen  und sich eine Pause vom Alltag zu gönnen. Für diese Entspannung braucht es nicht viel. 

Für uns bedeutet Self Care sich einfach mal einen Tag für sich zu nehmen. Zu Entspannen. Die Seele baumeln zu lassen. Die Batterien wieder mit Energie aufzutanken. Den Gedanken freien Lauf lassen und sich um sich selbst zu kümmern. Vielleicht mal wieder einem alten, längst vergessenen Hobby nachgehen oder sich mit einer Freundin treffen, die du schon viel zu lange nicht mehr gesehen hat.

Wichtig ist, dass du dir bewusst und achtsam ein paar Minuten oder eine Stunde für dich selbst nimmst. 

Sich diese Zeit zu nehmen, ist sehr wichtig für das dein Wohlbefinden sowie deine mentale und körperliche Gesundheit. Und dabei vor allem ganz bewusst zu genießen. 

Unsere Tipps für einen Self-Care-Sunday: 

• Self-Care-Klassiker: eine heiße Badewanne nur für dich alleine oder ein gutes Buch lesen, in das du richtig abtauchen kannst. 
• Soul-Food: Koch dir dein Lieblingsessen oder gehe in dein Lieblingsrestaurant und genieße in vollen Zügen.  
• Aktive Entspannung für deine Körper: Die Faszien Class hilft dir bei der Entspannung deiner Muskulatur. 
• Handy weg! Mal nicht erreichbar sein und sich nur mit sich selbst beschäftigen wirkt wahre Wunder. 
• Spaziergang: Kläre deinen Kopf von stressigen Gedanken und lasse frische Luft durch deine Lungen fließen. 
• Mach was Kreatives: Malen, Basteln, Musiziere oder Puzzeln. Der Kreativität sind bei Self-Care keine Grenzen gesetzt. 
• Gemeinsame Zeit: Triff Freunde und quatscht bis euch die Ohren glühen. 

Oft ist es so, dass wir mit Familie und Beruf so ausgelastet sind, dass wir uns selbst vergessen. Ganz bewusst Selbstpflege in mentaler, emotionaler und körperlicher Hinsicht zu betreiben ist enorm wichtig, um den Stress im privaten und beruflichen Alltag abzubauen. 

Wir hoffen diese Tipps helfen dir, die Zeit für dich selbst zu nehmen. Im Alltag kannst du auch ganz bewusst darauf achten, regelmäßige Selbstliebe-Rituale zu schaffen, sodass du wirklich regelmäßig etwas für dich tust.

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