Gesünder über den Weihnachtsmarkt
Die Weihnachtszeit lockt mit vielen unfassbar leckeren Versuchungen. Von süß bis salzig ist wirklich, für jeden Geschmack etwas dabei. Beim Gang über den Weihnachtsmarkt, vorbei an duftenden Ständen, können selbst die Hochdiszipliniertesten unter uns, kaum widerstehen. Hier findest du passende Alternativen zu den Klassikern, um gesünder über den Weihnachtsmarkt zu schlendern.
Die Weihnachtszeit ist eine Zeit des Genusses. Um nach den Feiertagen bei der Zahl auf der Waage jedoch vor Schreck nicht direkt umzufallen, haben wir für die gängigsten Weihnachtsklassiker gesündere Alternativen gesucht.
Gesunde herzhafte Weihnachtsklassiker
Statt Bratwurst, lieber Schinken. Eine deftige Bratwurst ist wohl einer der Klassiker auf dem Weihnachtsmarkt. Die obligatorische Portion Ketchup, Senf oder sogar Pommes dazu, schlägt nochmal doppelt auf das Kalorienkonto. Weitaus weniger fettig ist Schinken. Ebenfalls im Brötchen serviert, ist Schinken eine gute Alternative zur klassischen Bratwurst.
Flammkuchen statt Reibekuchen. Weniger fettig und auch noch gut mit Gemüse belegbar. Die geriebenen Kartoffeln im Reibekuchen saugen sich beim Braten oder Frittieren mit Fett voll und schlagen daher ordentlich auf dem Kalorienkonto ein. Eine gesündere Variante ist Flammkuchen aus einem dünnen Boden aus Hefe, ob klassisch mit Zwiebeln und Speck oder mit der nötigen Gemüseportion des Tages belegt.
Eine leckere Pfanne aus Schupfnudeln und Sauerkraut ist ebenfalls eine gesunde Weihnachtsmarkt-Schleckerei und sicher beliebt bei allen Fans von herzhaften Essen. Ebenfalls genauso beliebt und eine kalorienarme Möglichkeit, sich auf dem Weihnachtsmarkt den Bauch vollzuschlagen, ist eine Champignonpfanne.
Gesunde süße Weihnachtsklassiker
Die Auswahl an süßen Leckereien ist auf dem Weihnachtsmarkt ist fast unendlich: gebrannte Nüsse aller Art, Schokofrüchte, Crêpes, Bratapfel, unterschiedlichstes Gebäck und leckerer Lebkuchen.
Lieber Bratapfel, statt Schoko- oder glasierter Apfel. Ein Bratapfel mit etwas leichter Vanillesoße ist eine der gesündesten Weihnachtssüßigkeiten, die es nicht nur auf dem Weihnachtsmarkt gibt, sondern die du auch ganz leicht zu Hause für dein Weihnachtsfest vorbereiten kannst.
Gebrannte Mandeln sind vielleicht der größte Renner und riechen fantastisch. Grundsätzlich sind wir große Fans von Nüssen, da sie viele ungesättigte Fettsäuren liefern und damit eigentlich sehr gesund sind. Jedoch nur eigentlich. Mit einer dicken Schicht Zucker überzogen, kommt eine gewöhnliche Tüte gebrannte Mandeln ganz schnell auf über 600 Kalorien pro 100 g. Viel gesünder und eiweißreicher sind heiße Maronen. Sie enthalten ebenfalls wertvolle ungesättigte Fettsäuren, sind gleichzeitig aber von Natur aus weniger fettig und vor allem nicht mit einer dicken Zuckerschicht überzogen.
Glühwein darf für die meisten bei einem Weihnachtsmarktbesuch nicht fehlen. Meistens bleibt es nicht bei einem Glas. Damit der Glühwein so lecker schmeckt, wird eine ordentliche Portion Zucker untergerührt. Zucker und Alkohol wärmen von innen, schlagen aber auf dem Kalorienkonto ordentlich zu buche. Weniger Zucker und Alkohol enthält Apfelwein. Weitere tolle Alternativen zum Glühwein sind: heißer Holunder oder heißer Orangensaft.
Geteilte Sünden sind halbe Sünden
Dir fällt es wirklich schwer, den ganzen Leckereien auf dem Weihnachtsmarkt zu widerstehen und du möchtest am liebsten alles probieren? Dann lautet das Stichwort teilen. Manchmal reichen wenige Bissen für den Geschmack oder auch nur eine handvoll gebrannte Mandeln völlig aus.
Um den Weihnachtskilos etwas entgegenzuwirken und sich bei all der Schlemmerei weiterhin fit und gesund zu fühlen, empfehlen wir dir viel Bewegung. Auf dem Weihnachtsmarkt lassen sich super Schritte sammeln oder auch ein ausgedehnter Abendspaziergang, um sich die Weihnachtsbeleuchtung der Nachbarschaft anzuschauen, sind super geeignet, um dein Schrittekonto zu füllen. Zusätzlich bieten wir dir ab dem 23.12. extra Weihnachts-Workouts an, um fit und gesund durch die Feiertage zu kommen.
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