Class SHAPE!

Mit SHAPE! kräftigst und straffst du durch gezielte Ganzkörperübungen deinen gesamten Körper. Komplexe Bewegungsabläufe sorgen dafür, dass ganze Muskelketten gleichzeitig trainiert werden. SHAPE! verbessert nicht nur dein Fitness-Level, sondern hilft dir auch dabei, Cellulite zu reduzieren. Freue dich auf deine Resultate nach der Class, die du bei 70-80 % deiner maximalen Herzfrequenz erreichst.

Class SHAPE!
Intensität
70 – 80 %
Level
Fortgeschrittene und Erfahrene
Equipment
Wechselnde Trainingsgeräte, z.B. Hanteln und Theraband
So läuft die Class ab
Anteil deiner maximalen Herzfrequenz
unter 50 %
50–60 %
60–70 %
70–80 %
80–90 %
Intensitätsverlauf der Class Class SHAPE!
Fokus · Intensität · Level
Class-Fokus
  • ✓Kräftigendes Ganzkörpertraining
  • ✓Straffung durch Muskelaufbau
  • ✓Reduzieren von Cellulite
Intensität
  • ✓Mobilisierung als Warm-Up
  • ✓Trainings-Phase bei 70 – 80 % der maximalen Herzfrequenz
  • ✓Mobilisierung als Cool-Down
  • ✓Abschließende Dehnung
Level
  • ✓Geeignet für Fortgeschrittene und Erfahrene
  • ✓Wechselnde Trainingsgeräte, z.B. Hanteln und Theraband
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