Class ACTIVE!
ACTIVE! ist die perfekte Class, um deine allgemeine Fitness zu verbessern und deinen Körper mit Grundübungen zu kräftigen. Du fokussierst mit ACTIVE! deine Körpermitte und verbrennst effektiv Fett. ACTIVE! bietet dir ein moderates Herz-Kreislauf-Training, bei einer Herzfrequenz von 60 – 70 % deines Maximums.
Intensität
60 – 70 %
Level
Einsteiger und Fortgeschrittene
Equipment
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene · Wechselnde Trainingsgeräte, z.B. Hanteln und Theraband
So läuft die Class ab
Anteil deiner maximalen Herzfrequenz
unter 50 %
50–60 %
60–70 %
70–80 %
80–90 %
Fokus · Intensität · Level
Class-Fokus
- ✓Kräftigendes Ganzkörpertraining
- ✓Verbesserung deiner allgemeinen Fitness
- ✓Effektiv Fett verbrennen
- ✓Stärkung der Körpermitte
Intensität
- ✓Mobilisierung als Warm-Up
- ✓Trainings-Phase bei 60 – 70 % der maximalen Herzfrequenz
- ✓Mobilisierung als Cool-Down
- ✓Abschließende Dehnung
Level
- ✓Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
- ✓Wechselnde Trainingsgeräte, z.B. Hanteln und Theraband
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