Live Class STRONG BACK!
STRONG BACK! ist das perfekte Workout für deine Rückengesundheit. Ein Mix aus Kraft-, Faszien- und Dehnübungen sorgt für eine Entlastung und Stärkung des Rückens und verbessert deine Haltung. Freue dich auf ein gutes Rückengefühl nach der Class, in der du bei 50-60 % deiner maximalen Herzfrequenz trainierst.


- Den Rücken durch Mobilisation stärken und entlasten
- Muskuläre Dysbalancen ausgleichen
- Stabilität und Gleichgewicht durch gezielte Übungen verbessern

- Ausführliche Mobilisierung als Warm-Up
- Trainingsphase zur Stärkung des Rückens
- Kurze Kräftigungsphase bei 50 – 60 % der maximalen Herzfrequenz
- Dynamisches Cool-Down inklusive Mobilisierung
- Abschließende Dehnung

- Geeignet für Einsteiger*innen
- Wechselnde Trainingsgeräte, z. B. Hanteln und Theraband
