Class BARRE!
In „BARRE“ trainierst du für eine starke Körpermitte und eine aufrechte, selbstbewusste Haltung. Im Fokus der 30 Minuten stehen die gezielte Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, Core-Stabilität und Balance, mit dem Ziel, deinen Körper im Alltag besser auszurichten und zu stabilisieren. Die gelenkschonende Class verbindet Elemente aus Ballett und Pilates und kräftigt besonders Bauch, Rücken, Beine und Gesäß.
Intensität
60 – 70 %
Level
alle Level – auch Anfänger
Equipment
Geeignet für alle Level – auch Anfänger · Trainingsgeräte: Stuhl und Matte · Training ohne Schuhe
So läuft die Class ab
Anteil deiner maximalen Herzfrequenz
unter 50 %
50–60 %
60–70 %
70–80 %
80–90 %
Fokus · Intensität · Level
Class-Fokus
- ✓Core-Stabilität und Körpermitte
- ✓Aufrechte Haltung und Balance
- ✓Kräftigung von Bauch, Rücken, Beinen und Gesäß
Intensität
- ✓Trainings-Phase bei 60 – 70 % der maximalen Herzfrequenz
- ✓Zusammensetzung aus Training im freien Raum
- ✓Training mit dem Stuhl
- ✓Bodenteil (Pilates-Übungen und Stundenausklang)
Level
- ✓Geeignet für alle Level – auch Anfänger
- ✓Trainingsgeräte: Stuhl und Matte
- ✓Training ohne Schuhe
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