Class FASZIEN!
In dieser Live Class tauchst du ein in die faszinierende Welt der Faszien. Du lernst, wie du mit der Faszienrolle trainierst, wie du die gelöste Muskulatur dehnst und wie du eine gesunde Balance in der Muskulatur aufbaust. Entspannen – stretchen – aktivieren.
Intensität
unter 50 %
Level
alle Level
Equipment
Faszienrolle und Matte
So läuft die Class ab
Anteil deiner maximalen Herzfrequenz
unter 50 %
50–60 %
60–70 %
70–80 %
80–90 %
Fokus · Intensität · Level
Class-Fokus
- ✓Beweglichkeit verbessern
- ✓Gesundheit & Fitness verbessern
- ✓Weniger Verspannungen
Intensität
- ✓Trainings-Phase unter 50 % der maximalen Herzfrequenz
- ✓Gezielte Faszienlockerung mit der Rolle
- ✓Dehnung & Aktivierung verspannter Muskeln
Level
- ✓Geeignet für alle Level
- ✓Trainingsgeräte: Faszienrolle und Matte
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