Class BAUCH, BEINE, PO!
In der BAUCH, BEINE, PO! Class trainierst du deinen gesamten Unterkörper. Du straffst ganz gezielt die Innen- und Außenseite deiner Beine und deine Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig zeigen wir dir tolle funktionelle Übungen für deine Bauchmuskulatur und Körperhaltung. Dein perfektes Training für Definition, Aktivierung und Dehnung. Bei BBP! fokussierst du eine Trainingsintensität von 50 – 60 % deiner maximalen Herzfrequenz.
Intensität
50 – 60 %
Level
Einsteiger und Fortgeschrittene
Equipment
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene · Ohne Trainingsgeräte, Matte bei Bedarf für den Bodenteil
So läuft die Class ab
Anteil deiner maximalen Herzfrequenz
unter 50 %
50–60 %
60–70 %
70–80 %
80–90 %
Fokus · Intensität · Level
Class-Fokus
- ✓Kräftigendes Unterkörpertraining
- ✓Straffung und Definition von Bauch, Beinen und Po
- ✓Stärkung der Körpermitte
Intensität
- ✓Mobilisierung als Warm-Up
- ✓Trainings-Phase bei 50 – 60 % der maximalen Herzfrequenz
- ✓Mobilisierung als Cool-Down
- ✓Abschließende Dehnung
Level
- ✓Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
- ✓Ohne Trainingsgeräte, Matte bei Bedarf für den Bodenteil
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