10 Stoffwechselbooster-Tipps mit Langzeiteffekt

Middle Aged Woman Cooking Meal In Kitchen

1. Trink dich schlank!

1 Glas warmes stilles Wasser vor jeder Mahlzeit ist stoffwechselanregend und sättigend.

2. Proteine am Abend!

Eiweißhaltige Speisen am Abend wirken als Muskeltreibstoff und sorgen für gute Regeneration im Schlaf.

3. Mach mal Pause!

Mahlzeitenpausen von 4-6 Stunden verbessern deine Fettverbrennung.

4. Jeder Gang macht schlank!

Gehe 10.000 Schritte am Tag – für deinen Stoffwechsel und deine Gesundheit.

5. Aufrecht durch’s Leben!

Eine gute Körperhaltung sorgt für eine ausgewogene Anspannung der Bauch- und Rückenmuskeln.

6. Trainiere mit Bauchspannung!

Spanne bei jeder Übung deines 30minütigen Mrs.Sporty Trainings deinen Bauch bzw. deinen Beckenboden an.

7. Schließe Lebensmittelunverträglichkeiten aus!

Sie können der Grund für Blähungen und ein anhaltendes Völlegefühl sein. Erkundige dich bei deinem Arzt.

8. Entrümple deinen Kühlschrank!

Behalte die echten LEBENSmittel und trenne dich von reinen GENUSSmitteln.

9. Verzichte auf Alkohol!

Er verlangsamt deinen Stoffwechsel und hat viele „leere“ Kalorien.

10. Schlafe ausreichend!

Stresshormone machen dick! Gönne dir 7 bis 9 Stunden Schlaf, um ausgeruht und stressfrei aufzuwachen.

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